De la réflexion aux remerciements

Dans une étude de 2020, des chercheurs ont « prouvé » qu'un état de non-pensée est impossible. Ils ont également constaté que chaque personne a en moyenne plus de 6 000 pensées par jour. Face à un tel volume de pensées, il peut être judicieux d'utiliser ce processus à son avantage, plutôt qu'à son détriment. Selon l'étude, les pensées s'alimentent et s'influencent mutuellement. Nous pouvons donc cultiver des pensées de plus en plus négatives ou de plus en plus positives.

Capture d'écran du 25/02/2023 à 22h_modifiée.

Cultiver la gratitude est un moyen d'instaurer un climat intérieur positif. La gratitude est une attitude que l'on peut développer et faire grandir. Il y a tant de raisons d'être reconnaissant, même lorsque la vie nous semble injuste.

Cette texture fait partie de l'ensemble « Café » et

Un exercice simple consisterait, par exemple, à consacrer cinq minutes par jour à exprimer sa gratitude.

Cela peut paraître étrange au début.

Avec le temps, on s'y habitue et on développe unétat d'esprit positif .

« J’ai pleuré parce que je n’avais pas de chaussures, jusqu’à ce que je rencontre quelqu’un qui n’avait pas de pieds. »

Attribué à différents auteurs

Tout pourrait commencer ainsi, par exemple :

Merci de me permettre de vous remercier.

Merci de me laisser respirer.

Merci pour mon corps.

Merci de m'avoir permis de ressentir la joie et la tristesse.

Merci pour l'air frais.

Merci pour cette nature magnifique.

Merci de m'avoir offert un toit au-dessus de la tête.

Merci de m'avoir donné du travail.

Merci pour mes pieds qui me portent.

Merci de m'avoir donné à manger.

Merci de m'avoir offert à boire.

Merci de m'avoir permis de ressentir la douleur et le bien-être...

Avec le temps, nous trouvons de plus en plus de choses pour lesquelles nous pouvons être reconnaissants.

Je leur souhaite un bon début de printemps.

Cordialement

Jan Rieder