Die Craniosacral Therapie ist eine sanfte Körpertherapie welche als Komplementärtherapeutische Methode von den allermeisten Zusatzversicherungen anerkannt und unterstützt wird.
respiration consciente
Comment est-ce que je respire en ce moment ? Est-ce que je respire profondément et librement ? Est-ce que je permets à mes poumons de se remplir d’air frais et d’énergie ? Ou est-ce que je respire à peine ? Et l’expiration ? Est-ce que je me permets d’expirer correctement ? Peut-être même par la bouche ? L’inspiration et l’expiration représentent symboliquement, par exemple, le fait de donner et de recevoir. Idéalement, l’inspiration et l’expiration sont équilibrées.
Une inspiration excessive peut être le signe d'une énergie refoulée. Nous nous refusons à prendre notre place. Une expiration excessive peut représenter une agressivité excessive envers autrui. En lisant ces lignes et en vous concentrant sur votre respiration, vous pourriez ressentir un profond soupir. C'est tout à fait normal. Généralement, un soupir signifie la libération des tensions.
Dans la vie de tous les jours, nous nous laissons souvent emporter par des pensées parasites. Nous sommes entourés de personnes qui attendent quelque chose de nous. Nous nous inquiétons de l'avenir et regrettons le passé. En bref, nos pensées et notre attention sont partout sauf dans l'ici et maintenant, là où la vie se déroule. Maintenant, à cet instant précis, tout est possible et tout est permis. Peut-être ressentons-nous de la tristesse, de la colère ou de la peur ? Peut-être une larme menace-t-elle de couler ou un sourire d'esquisser un sourire ? Tout est le bienvenu. Notre respiration reprend son cours.
La prochaine fois que vous vous sentirez mal, concentrez-vous sur votre respiration. Comment se déroulent votre inspiration et votre expiration ? Quel est votre rythme respiratoire ? Votre respiration est-elle profonde ? Il est important de ne pas essayer de changer quoi que ce soit par la pensée, mais plutôt d’observer et d’« écouter ».
En prenant conscience de notre respiration, nous revenons au moment présent.
Un «flux» recommence.
Le calme revient, la paix revient. Nous prenons soin de notre équilibre émotionnel et mental. Nous sommes les artisans de notre paix intérieure, quelles que soient les circonstances extérieures.
Dans cet esprit, je vous souhaite une joyeuse année remplie de rires, de rencontres inspirantes et de moments intimes.
Cordialement, Jan